Saviez-vous que votre corps abrite un écosystème fascinant qui contient dix fois plus de bactéries que de cellules ? Ce microbiome, réparti sur la peau, la bouche, les voies respiratoires et surtout les intestins, joue un rôle crucial dans notre santé.
Dans les intestins, où le microbiome est appelé flore intestinale, il existe un équilibre subtil entre les « bonnes » et les « mauvaises » bactéries. Les bonnes bactéries sont essentielles à une digestion saine, à l'absorption des nutriments, à l'élimination des déchets et à la production de vitamine K.
Équilibre intestinal
Des facteurs comme un mode de vie déséquilibré, le stress ou la prise de médicaments peuvent perturber l'harmonie de la flore intestinale. Le choix conscient d'une alimentation saine, mettant l'accent sur les aliments riches en fibres comme les légumes, les fruits, les céréales, les légumineuses et les noix, favorise la santé intestinale.
Prébiotiques et probiotiques
Les fibres jouent un rôle crucial : elles favorisent un bon transit intestinal, de bonnes selles et contribuent à la propreté des intestins, tandis que diverses fibres qui constituent une source alimentaire pour les bactéries intestinales, souvent appelées prébiotiques, sont transformées en acides gras à chaîne courte, qui nourrissent la paroi intestinale et stimulent les bactéries « amies ». L'apport de bonnes bactéries dans l'intestin peut se faire via des sources alimentaires, comme le yaourt, le kéfir, la choucroute et le miso. Les compléments de probiotiques peuvent également constituer un apport précieux pour équilibrer la flore intestinale.
Prébiotiques en poudre: Organic Prebio Fibre Powder
La combinaison unique et 100 % naturelle de fibres prébiotiques issues de la gomme d'acacia cultivée de manière traditionnelle et du fruit du baobab riche en nutriments crée un environnement nutritionnel équilibré pour les bactéries intestinales. Cette poudre se mélange facilement à l'eau, la saveur subtile et fruitée du baobab apportant une touche rafraîchissante. Cultivée de manière durable en Afrique centrale, la production de Prebio Fibre Powder permet de soutenir les communautés locales.
Probiotiques pour enfants: Synerbio Viridikid Powder
Une poudre formulée sur mesure avec une combinaison de prébiotiques, de probiotiques et de vitamine C, conçue pour les enfants et pour soutenir leur immunité. Avec pas moins de 2 milliards de bonnes bactéries viables par dose et 4 souches différentes spécialement choisies pour les enfants, Synerbio offre un soutien optimal. La poudre contient également un prébiotique à base d'inuline végétale pour une croissance saine des bonnes bactéries.
Probiotiques au quotidien: Synerbio Daily
Cette combinaison judicieuse de prébiotiques et de probiotiques fournit un complément quotidien avec 4 souches bactériennes différentes de la plus haute qualité. Chaque gélule végétale contient 1,5 milliard de bactéries « amies », favorisant un microbiome sain. L'ajout de prébiotiques sous forme d'inuline d'origine végétale favorise la croissance des bonnes bactéries. Synerbio est totalement végétalien et ne nécessite pas de réfrigération. Le conditionnement dans du verre foncé assure une protection optimale des bactéries.
Comment choisir les meilleurs probiotiques ?
- Choisissez un produit pur sans additifs inutiles. Il n'est pas nécessaire d'ajouter du sucre, des produits laitiers ou d'autres substances nocives aux bonnes bactéries. Ces éléments peuvent avoir un effet néfaste.
- Choisissez un produit dont l'étiquette mentionne des souches traçables. Assurez-vous que l'étiquette du produit mentionne non seulement le nom du genre, comme Lactobacillus acidophilus, mais aussi la souche spécifique, comme Lactobacillus acidophilus DDS-1. Vous connaîtrez alors l'origine exacte de la bactérie et vous pourrez également examiner les recherches effectuées sur cette bactérie.
- Choisissez une marque renommée qui peut garantir la viabilité bactérienne. Les bactéries doivent être capables de survivre au conditionnement, à l'estomac et aux intestins afin d'effectuer leur travail dans les intestins. Dans un probiotique, la viabilité des bactéries est plus importante que leur nombre.
